¿Qué es el “negging”?

¿Qué es el “negging”? La nueva forma de relación (tóxica) que irrumpe con fuerza

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El “negging” se basa en un juego de poder. La persona que realiza el “negging” hace comentarios aparentemente inocuos pero en realidad cargados de desprecio o crítica sutil.

En el vasto mundo de las relaciones interpersonales, siempre emergen nuevas tendencias y comportamientos que capturan la atención del público.

Tabla de contenidos

Uno de los más recientes y preocupantes fenómenos es el “negging”, una táctica de manipulación emocional que se infiltra en las dinámicas de las relaciones, especialmente en el ámbito romántico. Pero, ¿qué es exactamente el “negging” y por qué se considera tan tóxico?

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¿Qué es el “negging”?

Definición de “negging”

El término “negging” proviene del inglés «neg» (abreviación de «negative feedback» o retroalimentación negativa) y se refiere a una técnica de manipulación psicológica donde una persona lanza comentarios sutilmente insultantes o despectivos hacia otra con el fin de minar su autoestima y, a la vez, ganar poder sobre ella. Estos comentarios, aunque disfrazados de «bromas» o «críticas constructivas», están diseñados para desestabilizar emocionalmente a la víctima, haciéndola sentir insegura y más propensa a buscar la aprobación del agresor.

Cómo funciona el “negging”

El “negging” se basa en un juego de poder. La persona que realiza el “negging” hace comentarios aparentemente inocuos pero en realidad cargados de desprecio o crítica sutil. Por ejemplo, pueden decir algo como «no suelo salir con chicas que usan tanto maquillaje, pero en ti no se ve tan mal» o «eres bastante inteligente para alguien que no fue a la universidad». Estos comentarios erosionan la autoconfianza de la víctima, llevándola a cuestionarse y a intentar agradar más al manipulador.

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Ejemplos comunes de “negging”

1. Aspecto físico: comentarios que parecen halagos pero contienen una crítica implícita, como «te ves bien para tu edad» o «ese vestido casi te queda perfecto».

2. Intelecto y habilidades: descalificaciones sutiles sobre las capacidades intelectuales o habilidades de la víctima, por ejemplo, «no puedo creer que hayas entendido esa broma, eres más lista de lo que pensaba».

3. Comparaciones despectivas: comparaciones que devalúan a la víctima en relación con otros, como «mi ex solía hacer eso también, pero ella era realmente buena en ello».

¿Qué es el “negging”?

Efectos del “negging”

Los efectos del “negging” pueden ser devastadores. La víctima puede comenzar a dudar de su valía, desarrollar ansiedad y sentirse constantemente insegura en la relación. A largo plazo, esta dinámica puede llevar a una dependencia emocional, donde la víctima busca constantemente la aprobación y validación del agresor, quien aprovecha esta situación para mantener el control y la dominancia.

¿Por qué es tóxico?

El “negging” es extremadamente tóxico porque se basa en la manipulación emocional y el abuso psicológico. A diferencia de las críticas constructivas, que buscan mejorar y apoyar, el “negging” tiene la intención de dañar y dominar. La persona que lo practica no busca el bienestar de su pareja, sino su propia satisfacción y poder.

Cómo identificar y enfrentar el “negging”

Identificar el “negging” puede ser difícil debido a su naturaleza sutil. Sin embargo, es crucial estar atento a los patrones de comentarios despectivos disfrazados de humor o crítica constructiva. Aquí algunos pasos para enfrentarlo:

1. Reconocer el comportamiento: prestar atención a cómo te sientes después de los comentarios de tu pareja. Si constantemente te sientes inseguro o menospreciado, puede ser una señal de “negging”.

2. Establecer límites: comunica claramente que ese tipo de comentarios no son aceptables y establece límites sobre lo que consideras un trato respetuoso.

3. Buscar apoyo: habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre lo que estás experimentando. El apoyo externo puede proporcionar una perspectiva y fortalecer tu autoestima.

4. Considerar la relación: evalúa si la relación es saludable y si el agresor está dispuesto a cambiar su comportamiento. Si el “negging” persiste, puede ser necesario considerar terminar la relación para proteger tu bienestar emocional.

Conclusión

El “negging” es una táctica insidiosa que puede causar un daño significativo a la autoestima y bienestar emocional de una persona. Al ser conscientes de esta forma de manipulación y aprender a identificarla, podemos tomar medidas para protegernos y fomentar relaciones basadas en el respeto y la igualdad. Las relaciones saludables se construyen sobre la confianza y el apoyo mutuo, no sobre la devaluación y el control.

Te invito cordialmente a compartir esto con todos tus amigos. Tu apoyo significa mucho. ¡Gracias de antemano!

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